OwnSkin

whiterain82 13 years ago
ﻟﻜﻞ ﻣﻦ سكن قلبه ﺍﻟﺤﺰﻥ ... ﺃﻗﻮﻝ ﻟﻪ ﻻ ﻻ ﻻﺗﺤﺰﻥ ﻧﻌﻢ ﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻲ ﻻ ﺗﺤﺰﻧﻮﺍ ﻓﺎﻟﺤﺰﻥﻟﻦ ﻳﻌﻴﺪ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓﻭﺍﻟﻴﺄﺱ ﻟﻦ ﻳﻌﻴﺪ ﻟﻨﺎ ﺍﻷﻣﻞﻓﺨﻴﺮ ﻟﻠﻴﺎﺋﺲ ﺃﻥ ﻳﻔﻜﺮ ﻓﻲ ﺑﻨﺎﺀﺟﺴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻞ ﻓﻮﻕ ﺑﺤﻴﺮﺓ ﻣﻦﺍﻟﻴﺄﺱﻻ .. ﻻ .. ﻻ ﺗﺤـــــﺰﻥ و لا تيئسﻓﻲ ﺧﻀﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓﻓﻲ ﻇﻠﻤﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺷﺪﺗﻬﺎ ﻭﺍﻫﻮﺍﻟﻬﺎﻋﻨﺪ ﺣﺰﻧﻬﺎ ﻭﻛﺮﻭﺑﻬﺎ ﺗﻐﻠﻖ ﺍﻻﺑﻮﺍﺏﻓﺘﺬﺭﻑ ﺍﻻﻋﻴﻦ ﻭﺗﺘﻘﺎﻃﺮ ﺍﻟﺪﻣﻊﺍﻧﻬﺎﺭﺍ ﻓﻴﺬﺑﻞ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﺗﺘﺴﺎﻗﻂ ﺍﻭﺭﺍﻕﺍﻟﺸﺠﺮ ﻭﻓﻴﻨﻜﺴﺮ ﺍﻟﻐﺼﻦ ﻭﻳﺠﻒﺭﺣﻴﻖ ﺍﻟﺰﻫﺮﺓ فيسود ﺍﻟﺼﻤﺖﻭيتكلم ﺃﻧﻴﻦ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻓﻬﻞ ﺍﺭﺟع ﻫﺬﻩ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻓﻘﺪ ﻣﻨﺎ ﻭﻫﻞ ﺍﺭﺟﻊﺍﻟﻨﻬﺮ ﺇﻟﻰ ﻣﺼﺒﻪ ﻭﻫﻞ ﺍﻭﻗﻔﻨﺎﺍﻟﺸﻤﺲ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻐﻴﺐ ﺍﺫﻥ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓﻣﺴﺘﻤﺮﺓ ﻭﺗﺴﺘﻤﺮ ﺳﻨﺔ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻓﻲﺧﻠﻘﻪ ﻏﺪﻭ ﻭﺭﻭﺍﺡ ﺃﻧﺎﺱ ﺗﺬﻫﺐﻭﺁﺧﺮﻭﻥ ﻳﺄﺗﻮﺍ ﻓﻼ ﺗﺤﺰن ﻭﻻ ﺗﺬﺭﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﻮﻉ ﻭﻻﺗﻮﻗف ﻋﺠﻠﺔ ﺍﻟﺰﻣﻦ ﺃﻧﺎﺱ ﺣﺰﻧﺖﻓﺰﺍﺩ ﺣﺰﻧﻬﺎ ﺣﺰﻧﺎً !... ﻫﻞ ﻣﺎﺯﻟﺖحزينا ؟؟ ﻓﺈﻟﻴﻚ ﺍﻗﻮﻝﻻﺗﺤﺰﻥ : ﻷﻧﻚ ﺟﺮﺑﺖ ﺍﻟﺤﺰﻥﺑﺎﻷﻣﺲ ﻓﻤﺎ ﻧﻔﻌﻚ ﺷﻴﺌﺎ .. ﻓﻘﺪﺕﻋﺰﻳﺰ ﻓﺤﺰﻧﺖ ﻓﻠﻢ ﻳﻌﺪ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ معنى، فهل عاد العزيز! ﺧﺴﺮﺕ ﺗﺠﺎﺭﺗﻚ ﻓﺤﺰﻧﺖ .ﻓﻬﻞ ﻋﺎﺩﺕ ﺍﻟﺨﺴﺎﺋﺮ ؟ ﺭﺳﺒﺖ ﻓﻲﺩﺭﺍﺳﺘﻚ .. ﻓﺤﺰﻧﺖ ﻓﻬﻞ ﻧﺤﺠﺖﺑﺤﺰﻧﻚ؟ﻻﺗﺤﺰﻥﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﻓﻘﻴﺮﺍ ﻓﻐﻴﺮﻙ ﻣﺤﺒﻮﺱﻓﻲ ﺩﻳﻦ .. ﻭﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﻻﺗﻤﻠﻚ ﻭﺳﻴﻠﺔﻧﻘﻞ .. ﻓﺴﻮﺍﻙ ﻣﺒﺘﻮﺭ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ..ﻭﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻜﻮ ﻣﻦ ﺁﻻﻡ ﻓﺎﻵﺧﺮﻭﻥﻣﺮﻗﺪﻭﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺳﺮﺓ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ من سنوات ﻷﻥ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻣﻔﺮﻭﻍ ﻣﻨﻪ ..ﻭﺍﻟﻤﻘﺪﻭﺭ ﻭﺍﻗﻊ .. ﻭﻛﻞ ﺃﻣﺮﻣﺴﺘﻘﺮ .. ﻓﺤﺰﻧﻚ ﻻﻳﻘﺪﻡ ﻟﻠﻮﺍﻗﻊﺷﻴﺌﺎ ﻭﻻ ﻳﺆﺧﺮ .. ﻭﻻﻳﺰﻳﺪ ﻭﻻﻳﻨﻘﺺ ..ﻻ ﺗﺤﺰﻥ ﻷﻥ ﺍﻟﺤﺰﻥ ﻳﺰﻋﺠﻚ ﻣﻦﺍﻟﻤﺎﺿﻲ ، ﻭﻳﺨﻮﻓﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞﻭﻳﺬﻫﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﻳﻮﻣﻚﻻﻥ ﺍﻟﺤﺰﻥ ﻳﻘﺒﺾ ﻟﻪ ﺍﻟﻘﻠﺐ ،ﻭﻳﻌﺒﺲ ﻟﻪ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻭﺗﻨﻄﻔﻲ ﻣﻨﻪﺍﻟﺮﻭﺡ ، ﻭﻳﺘﻼﺷﻰ ﻣﻌﻪ ﺍﻷﻣﻞفاﻟﺤﺰﻥ ﻳﺴﺮُّ ﺍﻟﻌﺪﻭ ،ﻭﻳُﺸﻤﺖ ﺑﻚ ﺍﻟﺤﺎﺳﺪ ،ﻭﻳﻐﻴِّﺮ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﺤﻘﺎﺋﻖﻻ ﺗﺤﺰﻥﻷﻥ ﺍﻟﺤﺰﻥ ﻣﺨﺎﺻﻤﺔ ﻟﻠﻘﻀﺎﺀ ،ﻭﺧﺮﻭﺝ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻧﺲ ﻭﻧﻘﻤﺔ ﻋﻠﻰﺍﻟﻨﻌﻤﺔﻻ ﺗﺤﺰﻥ ﺍﻟﺤﺰﻥ ﻻ ﻳﺮﺩُّ ﻣﻔﻘﻮﺩﺍً ،، ولا ﻳﺮﺩُّ ﻗﺪﺭﺍً ، ﻭﻻ ﻳﺠﻠﺐﻧﻔﻌﺎًﻻ ﺗـــﺤــــﺰﻥفاﻟﺤﺰﻥﻳﺄﺱ ﺟﺎﺛﻢ ، ﻭﻗﻨﻮﻁﺩﺍﺋﻢ ﻭﺇﺣﺒﺎﻁ ﻣﺤﻘﻖ ﻭﻓﺸﻞ ﺫﺭﻳﻊﻻ ﺗﺤﺰﻥﺇﻥ ﺍﺫﻧﺒﺖ ﻓﺘﺐ ، ﻭﺇﻥ ﺍﺳﺄﺕﻓﺎﺳﺘﻐﻔﺮ ، ﻭﺇﻥ ﺃﺧﻄﺄﺕ ﻓﺄﺻﻠﺢ ،ﻓﺎﻟﺮﺣﻤﺔ ﻭﺍﺳﻌﺔ ، ﻻ ﺗﺤﺰﻥﻻﻧﻚ ﺗُﻘﻠﻖ ﺃﻋﺼﺎﺑﻚ ، ﻭﺗﻬﺰُّ ﻛﻴﺎﻧﻚﻭﺗﺘﻌﺐ ﻗﻠﺒﻚ ﻭﺗُﺴﻬﺮ ﻟﻴﻠﻚﻭﻟﺮﺏَّ ﻧﺎﺯﻟﺔٍ ﻳﻀﻴﻖُ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﻔﺘﻰ ﺫﺭﻋﺎً ﻭﻋﻨﺪﺍﻟﻠﻪ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻤﺨﺮَﺝُﺿﺎﻗﺖ ﻓﻠﻤﺎ ﺍﺳﺘﺤﻜﻤﺖ ﺣﻠﻘﺎﺗﻬﺎ*** ﻓٌﺮِﺟَﺖ ﻭﻛﺎﻥ ﻳﻈﻨُّﻬﺎ ﻻ ﺗُﻔﺮﺝُﺎً ﻻ ﺗﺤﺰﻥﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻓﺎﺗﻚ ، ﻓﺈﻧﻪ ﻋﻨﺪﻙ ﻧﻌﻤﺎًﻛﺜﻴﺮﻩ ، ﻓﻜِّﺮ ﻓﻲ ﻧﻌﻢ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﺠﻠﻴﻠﺔ ،ﻭﻓﻲ ﺃﻳﺎﺩﻳﻪ ﺍﻟﺠﺰﻳﻠﺔ ، ﻭﺃﺷﻜﺮﻩﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﻌﻢ ﻻ ﺗﺤﺰﻥﻭﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺘﻐﻔﺎﺭ ، ﻓﺈﻥ اللهﻏﻔّﺎﺭ " ﻓﻘﻠﺖ ﺍﺳﺘﻐﻔﺮﻭﺍ ﺭﺑﻜﻢ ﺇﻧﻪﻛﺎﻥ ﻏﻔﺎﺭﺍً ﻳﺮﺳﻞ ﺍﻟﺴﻤﺎﺀ ﻋﻠﻴﻜﻢﻣﺪﺭﺍﺭﺍً ﻭﻳﻤﺪﺩﻛﻢ ﺑﺄﻣﻮﺍﻝ ﻭﺑﻨﻴﻦﻭﻳﺠﻌﻞ ﻟﻜﻢ ﺟﻨﺎﺕ ﻭﻳﺠﻌﻞ ﻟﻜﻢﺃﻧﻬﺎﺭﺍً "ﻻ ﺗﺤﺰﻥﻣﺎ ﺩﻣﺖ ﺗُﺤﺴﻦ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺎﺱ ، ﻓﺈﻥَّﺍﻹﺣﺴﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻃﺮﻳﻖﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓﻻ ﺗﺤﺰﻥﻓﺈﻧﺖ ﻣﻦ ﺭﻭَّﺍﺩ ﺍﻟﺘﻮﺣﻴﺪ

whiterain82 13 years ago
**الجزء الأول**ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﻟﻤﻌﻠﻤﻴﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮﻭﺍﻟﻀﻐﻂ ﻭﺍﻟﺴﻜﺘﺔ ﻭﺍﻟﺮﺑﻮﻭﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻭ .. ﻭﺣﺘﻰ ﺍﻟﻘﻤﻞ ههههههههﻫﻞ ﺣﺎﻭﻟﺖ ﺃﻥ ﺗﻈﻞ ﺭﺍﻓﻌًﺎ ﺇﺣﺪﻯﻳﺪﻳﻚ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ؟ ﻫﻞﻓﻜﺮﺕ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻼﻡﺑﺼﻮﺕ ﻋﺎﻝ ﻟﻤﺪﺓ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎﺕﻣﺘﻮﺍﺻﻠﺔ؟ ! ﺍﻟﻤﻌﻠﻤﻮﻥﻳﻔﻌﻠﻮﻥ ﺫﻟﻚ، ﻭﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﺇﺻﺎﺑﺘﻬﻢ ﺑﻌﺪﺩ ﻣﻦﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﺍﻵﻻﻡ، ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺎ ﻳﺘﻄﻠﺒﻪﻋﻤﻠﻬﻢ ﻣﻦ ﺟﻬﺪ ﺷﺎﻕ، فهمﻳﺴﺘﺤﻘﻮﻥ التﻘﺪﻳﺮ، ﻟﻴﺲﻷﻧﻪ ﻳﻘﻊ ﻋﻠﻰ ﻋﺎﺗﻘﻬﻢ ﻣﻬﻤﺔﺍﻟﻨﻬﻮﺽ ﺑﺎﻟﺒﻼﺩ ﻭﺣﺴﺐ، ﺑﻞﻟﻌﻠﻬﻢ ﻳﺴﺘﺤﻘﻮﻧﻪ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎﺭﻩ " ﺑﺪﻝﻃﺒﻴﻌﺔ ﻋﻤﻞ "ﻟﻺﻧﻔﺎﻕ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺟﻬﻢ ﻣﻦ ﺗﻠﻚﺍﻷﻣﺮﺍﺽ، ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭﻫﺎﻋﻦ ﺣﻖ " ﺇﺻﺎﺑﺔ ﻋﻤﻞ ."*ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺼﻮﺕ*ﻳﻌﺪ ﺍﻟﺼﻮﺕ ﻣﻦ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺍﺍﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ ﺍﻟﻤﺪﺭﺳﻮﻥ ﻓﻲﺍﻟﻔﺼﻞ، ﻭﺑﻴﻨﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﻳﺖ ﻓﻲﺃﻥ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﻮﺕ ﺍﻟﻤﺪﺭﺱﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺭﺿﺎ ﻭﺍﻗﺘﻨﺎﻉ ﺍﻟﺘﻼﻣﻴﺬ ﺑﻪ؛ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺪﺭﺳﻴﻦ ﺃﻧﻔﺴﻬﻢﻳﺪﻓﻌﻮﻥ ﺛﻤﻨًﺎ ﺻﺤﻴًّﺎ ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﻢﺃﺻﻮﺍﺗﻬﻢ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻏﻴﺮ ﺳﻠﻴﻤﺔ .ﻓﻮﻓﻘﺎ ﻟﺒﺤﺚ ﻃﺒﻲ ﺃﺟﺮﻱ ﻓﻲﺍﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ ﺗﺒﻴﻦﺃﻥ %57 ﻣﻦ ﺭﺟﺎﻝ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻢﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻓﻲﺃﺻﻮﺍﺗﻬﻢ، ﻣﻘﺎﺑﻞ %28 ﻣﻤﻦ ﻻﻳﻌﻤﻠﻮﻥ ﺑﺎﻟﺘﻌﻠﻴﻢ . ﺑﻞ ﻭﺑﻴﻨﺖﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﺃﻥ ﻣﺎ ﻳﻘﺮﺏ ﻣﻦ%80 ﻣﻤﻦ ﻳﺘﻮﺟﻬﻮﻥ ﺇﻟﻰﺍﻟﻌﻴﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﺔ ﺑﻌﻼﺝﺍﻵﻻﻡ ﻭﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔﺑﺎﻟﺼﻮﺕ، ﻫﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﻣﻠﻴﻦﺑﻤﺠﺎﻝ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻢ، ﺣﻴﺚ ﻳﺸﻜﻮﻥ ﻣﻦﺍﻟﺒﺤﺔ، ﻭﺍﻟﺼﻮﺕ ﺍﻟﻤﺘﻌﺐ، ﻭﺁﻻﻡﺍﻟﺤﻨﺠﺮﺓ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﺗﺘﺒﻴﻦﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺘﻤﺰﻕ ﺍﻷﺣﺒﺎﻝ ﺍﻟﺼﻮﺗﻴﺔﺃﻭ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﻬﺎ، ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻬﺎﻭﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻏﻴﺮ ﺻﺤﻴﺤﺔ .ﻭﻳﻘﻮﻝ احد الإطباء، ﺇﻥ ﺍﻟﻤﺪﺭﺱ ﺍﻟﺬﻱﻳﺸﻌﺮ ﺃﻧﻪ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻣﻦﺑﺤﺔ ﻭﺗﻌﺐ ﻭﻳﺒﺬﻝ ﺟﻬﺪًﺍ ﻹﺧﺮﺍﺝﺻﻮﺗﻪ، ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻳﺘﻮﺟﻪ ﺇﻟﻰ ﻃﺒﻴﺐﻣﺨﺘﺺ ﻓﻮﺭﺍ، ﻟﻤﻨﻊ ﺗﺪﻫﻮﺭ ﺣﺎﻟﺘﻪ،ﻭﺍﻟﺤﻴﻠﻮﻟﺔ ﺩﻭﻥ ﺇﻟﺤﺎﻕ ﺍﻟﺴﻮﺀﺑﺄﺣﺒﺎﻟﻪ ﺍﻟﺼﻮﺗﻴﺔ، ﺑﺸﻜﻞ ﻗﺪ ﻻﻳﻨﻔﻊ ﻣﻌﻪ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻻﺣﻘﺎ ! ﻭﻳﻤﻜﻦﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺄﺧﺼﺎﺋﻲ ﻟﺘﻌﻠﻢ ﻛﻴﻔﻴﺔﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﻭﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔﺻﺤﻴﺤﺔ، ﺣﺘﻰ ﻧﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﺣﺎﻟﺔﺃﺻﻮﺍﺗﻨﺎ، ﻭﻳﺼﻞ ﺍﻷﻣﺮ ﻓﻲ ﺑﻌﺾﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺇﻟﻰ ﺿﺮﻭﺭﺓ ﺍﻟﺘﺪﺧﻞﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻲ .*ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺻﻮﺗﻴﺔ*ﻭﻳﺘﻮﺟﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﺭﺳﻴﻦﺍﻷﺧﺬ ﺑﻌﺪﺩ ﻣﻦﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺘﻲ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ، ﻣﻦﺃﺟﻞ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻣﺜﻞﻟﻠﺼﻮﺕ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻠﺨﺺ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ · ﻳﺘﻮﺟﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺼﻮﺕﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺞ، ﻣﻊ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻮﺳﺎﺋﻞﺗﻮﺿﻴﺤﻴﺔ ﺃﻛﺜﺮ، ﺗﻘﻲ ﺍﻟﻤﺪﺭﺱ ﺷﺮﺇﻟﻘﺎﺀ ﺍﻟﻤﺤﺎﺿﺮﺍﺕ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕﻃﻮﻳﻠﺔ ﺩﻭﻥ ﺗﻮﻗﻒ .· ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝﻛﻤﻴﺎﺕ ﺟﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺻﺒﺎﺣﺎﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ، ﻭﺃﺛﻨﺎﺀﺍﻟﺤﺼﺺ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ، ﺣﺘﻰ ﻻﻳﺠﻒ ﺍﻟﺤﻠﻖ .· ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﻋﻦ ﻛﻞ ﻣﺎﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺤﺔ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺠﺮﺡ ﺍﻟﺤﻨﺠﺮﺓ .· ﻻ ﺗﺘﺤﺪﺙ ﺳﺮﻳﻌﺎ؛ ﻷﻥ ﺳﺮﻋﺔﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻗﺪ ﺗﻀﺮ ﺑﺎﻷﺣﺒﺎﻝﺍﻟﺼﻮﺗﻴﺔ .· ﻻ ﻳﺠﻮﺯ ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﺣﺘﻰ ﻳﻨﺘﻬﻲﺍﻟﻨﻔﺲ .. ﺗﻮﻗﻒ، ﻭﺍﻟﺘﻘﻂ ﺃﻧﻔﺎﺳﻚﻋﻠﻰ ﺭﺍﺣﺘﻚ ﺛﻢ ﺗﺤﺪﺙ .· ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﺑﺼﻮﺗﻚ ﻓﻲ ﻣﺴﺎﺣﺎﺕﻭﺍﺳﻌﺔ، ﻭﺍﺟﻤﻊ ﺍﻟﺘﻼﻣﻴﺬ ﻓﻲﻣﺴﺎﺣﺎﺕ ﺻ